NR + pterostilbene verhoogt NAD+ met ongeveer 40–90 % in een menselijk onderzoek
Kan een dagelijkse capsule met nicotinamide riboside en pterostilbene de NAD+-spiegel bij ouderen verhogen? In de eerste‑in‑menselijke NRPT‑studie (merknaam Basis) kregen 120 mensen tussen de 60 en 80 jaar het supplement acht weken lang. De NAD+-waarde in het bloed steeg met ongeveer 40 % bij de aanbevolen dosis en met rond de 90 % bij een dubbele dosis; die stijging bleef gedurende de volledige proef stabiel. Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld.
Wekelijkse Rapamycine gedurende een jaar: veilig, maar geen effect op visceraal vet?
Iedereen vraagt zich af of wekelijks rapamycine buikvet kan laten slinken en de healthspan verbetert. De PEARL‑studie geeft een verrassend antwoord: na 48 weken bij gezonde volwassenen bleef visceraal vet onveranderd, terwijl de veiligheid vergelijkbaar was met placebo. Enkele secundaire signalen – meer spiermassa en minder pijn bij vrouwen die 10 mg kregen, en een beter emotioneel welbevinden bij de 5‑mg‑groep – zijn interessant, maar komen uit subgroep‑ en zelfgerapporteerde analyses. Het medicijn was op maat bereid (compounded) en er is nog geen enkele klinische studie die aantoont dat rapamycine de menselijke levensduur verlengt.
2,5 g collageenpeptide verminderen oogrimpels met 20 % in 8 weken
Collageen is een van de meest gezochte beauty‑ en longevity‑supplementen, maar er zijn maar weinig placebogecontroleerde human data. In een proef met 114 vrouwen van 45‑65 jaar verminderde een dosis van 2,5 g per dag van het specifieke bioactieve peptide Verisol het volume van oogrimpels met 20 % ten opzichte van placebo na 8 weken. Biopten toonden 65 % meer procollageen type I en 18 % meer elastine, terwijl een stijging van 6 % in fibrilline niet significant was. Het effect was nog meetbaar 4 weken na de laatste dosering. De resultaten gelden echter alleen voor dit ene merk‑peptide en voor deze populatie, niet voor elke collageenpoeder.
1.000 mg nicotinamide‑riboside per dag verhoogt NAD⁺ in bloedcellen met circa 60 % bij oudere volwassenen, gerandomiseerde studie toont
In een crossover‑studie uit 2018, gepubliceerd in *Nature Communications*, kregen gezonde middelbare en oudere volwassenen 500 mg nicotinamide‑riboside tweemaal per dag (totaal 1 000 mg) gedurende zes weken. Het supplement werd goed verdragen en leverde een stijging van circa 60 % op in NAD⁺ in de immuuncellen van het bloed ten opzichte van placebo. De onderzoekers merkten bovendien een eerste aanwijzing van een lagere bloeddruk en minder arteriële stijfheid, maar beschouwen dit slechts als aanleiding voor groter onderzoek, niet als bevestigde voordelen. In dit artikel wordt uitgelegd waarom men denkt dat NAD⁺ met de leeftijd afneemt, wat de studie precies deed en wat de resultaten wel – en niet – kunnen zeggen over ziekte‑ of levensduuruitkomsten.
Eerste menselijk bewijs voor NMN: 250 mg per dag verhoogt spierinsulinegevoeligheid met ongeveer 25 % bij prediabetische vrouwen
NMN wordt al jaren geprezen in de longeviditeitsmarkt, maar menselijk bewijs was schaars tot een proef van Washington University in 2021 die in *Science* verscheen. Bij postmenopauzale vrouwen met prediabetes en overgewicht of obesitas verbeterde een dagelijkse dosis van 250 mg NMN gedurende 10 weken de spierinsulinegevoeligheid met ongeveer 25 %. Ook het spierinsulinesignaal en de genexpressie die bij spierremodellering horen reageerden positief, terwijl de placebogroep geen veranderingen liet zien. De voordelen waren echter beperkt en de studie toonde niet aan dat NMN de bloedsuikerspiegel verlaagt of prediabetes omkeert.
Urolithin A, het granaatappel‑postbioticum, veroorzaakt een mitofagie‑handtekening bij oudere volwassenen
Urolithin A, een door darmbacteriën uit granaatappel‑ en walnootpolyfenolen vervaardigd molecuul, heeft al geruime tijd de spieren van verouderende dieren verjongd. In de eerste proef bij mensen, uitgevoerd bij oudere volwassenen, bleek het veilig, goed opneembaar en in staat om mitochondriale biomerkers te verschuiven bij een dosis van 500 tot 1.000 mg per dag. De studie – gesponsord door het bedrijf achter Mitopure – onthulde een moleculaire handtekening van verbeterde mitochondriale gezondheid in spierweefsel. Het onderzoek was echter klein, van korte duur en richtte zich uitsluitend op biomerkers, niet op kracht of levensduur. Hieronder vind je wat de data laten zien, voor wie het bedoeld is en waar de bewijzen ophouden.